姿勢改善｜名古屋・栄で「一生モノの美姿勢」を叶える理学療法士のマシンピラティス｜姿勢改善・ボディメイクを根本から

column

姿勢改善

2023.05.11

猫背姿勢の改善のために重要な前鋸筋・腹斜筋とは？

現代人の猫背に悩まされている人のほとんどを占めるのがスウェイバック姿勢ですスウェイバック姿勢・・・骨盤が足首や頭より前に出て上体が後ろにもたれるようにバランスを取っている姿勢１くるぶし２膝の真ん中３大転子（股関節の横の出っ張り）４肩（肩を触れて一番外側の骨の出っ張り）５耳たぶ …

View More
2023.05.02

１１回目のピラティスで猫背と反り腰が良くなりました！

今回は「猫背と反り腰をなおしたいです」とご相談をいただいたお客様のビフォーアフターをご紹介します！ピラティスの頻度は週１回。期間は３ヶ月、計１１回のピラティスでの変化です。どんな姿勢？この方は、前回のコラムでもご紹介したスウェイバック姿勢と反り腰が混ざった姿勢をして…

View More
2023.05.02

１０回のピラティスで猫背が綺麗になりました！

今回は「猫背をなおしたいです」とご相談をいただいたお客様のビフォーアフターをご紹介します！ピラティスの頻度は週１回。期間は３ヶ月、計１０回のピラティスでの変化です。どんな姿勢をとっている？左の写真では、現代人に多い典型的なスウェイバック姿勢を取っています。スウェイバ…

View More
2023.05.02

子供の頃からできなかった前屈で指先が着くようになりました！

今回は「子供の頃から硬い体をなんとかしたいです」とご相談をいただいたお客様のビフォーアフターをご紹介します！ピラティスの頻度は週１回です。前屈に必要な太もも裏の筋肉の柔らかさや腰の背骨の柔らかさがUPして、指先がつくまで柔軟性が改善しました！実際に行ったのはピラティスでもも裏のスト…

View More
2023.05.02

前にかがんだ時の腰痛がすごく楽になりました！

今回は「前にかがむと腰〜お尻にかけて痛みがあるんです」とご相談をいただいたお客様のビフォーアフターをご紹介します！ピラティスの頻度は週１回です。前屈をチェックしてみると、本来は丸くカーブするはずの腰が丸くなりません。また、股関節の曲がる動きもかなり硬くなっていました。このようなケー…

View More
2023.05.02

猫背・前屈のビフォーアフター｜スタッフ竹内の姿勢と柔軟性の変化

猫背や身体の硬さが気になって、「もっと背中を伸ばした方がいいのかな」「前屈で床に手が届くように、もも裏をストレッチしよう」と思っていませんか。今回は、Healthcare Studio ileスタッフ竹内の姿勢と前屈のビフォーアフターを紹介します。写真を見る…

View More
2023.05.02

胸椎伸展で反り腰改善｜胸を張る姿勢が腰痛を招く理由とエクササイズ事例

「姿勢を良くしよう」と胸を張ったとき、腰ばかり反ってしまいませんか？このタイプの反り腰では、胸椎や胸郭を十分に動かさないまま上半身を起こそうとして、代わりに腰を反らせて姿勢を作っていることがあります。鏡を見ると背筋が伸びたように見えても、「胸を張ると腰がつらい」「肋…

View More
2023.05.02

背骨のひねる柔軟性がUPしました！

今回は背骨のひねる動きがしにくくなっていたせいで腰痛・臀部痛に繋がっていたお客様のビフォーアフターをご紹介します！ピラティスの頻度は週１回です。実は背骨のひねる動きが出ないと次のような様々な体の不調に繋がります＊腰痛になりやすい＊くびれができにくい＊肩こりになりやすい＊自律神経が乱…

View More
2023.05.02

背骨の歪みが改善して肩の左右差がなくなりました！

今回は背骨の歪みがあるお客様のビフォーアフターをご紹介します！側弯という背骨の歪みはほとんどの方に見られますこの方の側弯を詳しく見てみると・・・＊骨盤が右にずれている＊右股関節は内に入っている　　かつ　　左股関節は外に開いている＊腰椎（腰の背骨）は右凸、　胸椎（胸の背骨）は左凸の側…

View More
2023.05.02

９回のピラティスで猫背が綺麗になり自信が持てるようになりました！

今回はピラティスによって猫背姿勢が改善された方のビフォーアフターをご紹介します！姿勢が綺麗になると見た目の第一印象がすごく素敵になりますね♪ 猫背にお悩みの方は是非初回体験にお越しください！ピラティス&パーソナルトレーニング　healthcare studio ile…

View More