コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

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コラム

2023.04.14

ピラティススタジオ体験メディア「YOGA PILA LAB」様にご紹介いただきました！

こんにちは！healthcare studio ileです。この度、フィットネス情報サイト「YOGA PILA LAB」様に当スタジオをご紹介していただきました。↓下記のページからご覧いただけます！【2023年最新】名古屋でおすすめのマシンピラティススタジオはどこ？7つのスタジオをエリア毎…

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2023.04.11

フィットネス情報サイト「MUKACHI」様にご紹介いただきました！

こんにちは！healthcare studio ileです。この度、フィットネス情報サイト「MUKACHI」様に当スタジオをご紹介していただきました。↓下記のページからご覧いただけます！【名古屋】マシンピラティススタジオ6選！安くてプライベートができるスタジオは？今後も皆様…

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2023.04.04

こんなに姿勢が良くなるなんてびっくりしました！

「猫背で肩こりもひどくて、なんとかしたいんです」とご相談いただいたお客様。まずは６０分のピラティスでのビフォーアフターをご覧ください↓ どんな姿勢をとっている？左の写真では、現代人に多い典型的なスウェイバック姿勢を取っています。（スウェイバック姿勢・・・　骨盤が足首や…

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2023.03.22

スタジオ内でのマスク着用に関するご案内

平素は当スタジオをご利用頂き、誠にありがとうございます。会員の皆様には日頃より感染症対策へのご理解、ご協力を頂き心より御礼申し上げます。【3/13〜スタジオでのマスク着用に関して】「2023年3月13日以降マスクの着用は個人の判断に委ねる」という政府の方針を受け、お客様のマスク着用…

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2023.03.20

猫背をなおすための効果的な方法と注意点をわかりやすく解説！

今回の記事は「猫背をなおしたい！」「昔から姿勢が悪くて、筋トレやストレッチしてもよくならない」とお悩みの方にぜひ読んでいただきたいです。本記事では、猫背をなおすための効果的な方法と注意点を解説して行きます！整体や背筋だけでは猫背がなかなかよくならない理由と、その解決策も解説しています。【猫…

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2023.03.09

頭が前に出てしまうのが改善しました！

「頭が前に出てしまうんです・・・」「写真とか取ると気になります」とご相談いただいたお客様今回は初回体験６０分でのピラティスでここまで改善しました！実際の変化はこんな感じ↓ ビフォー・首が前に倒れていて頭が前に出ている・胸が押し潰されている・背中の筋肉が使えず猫背にな…

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2023.02.18

猫背姿勢がここまで綺麗になりました！　ヘルスケアスタジオイレ！

「猫背をなんとかしたい」とご相談いただいたお客様１０回目のピラティスでここまで改善しました！実際の変化はこんな感じ↓ ビフォー・頭が前にあり首の背骨の反りが通常よりも強め・肩が巻いている・胸が潰れて下向きになっている・お腹のインナーマッスルが抜けてしまい　お腹が前に…

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2023.02.08

ピラティスで体幹のインナーマッスルを鍛えてぽっこりお腹を解消！　

インナーマッスルとは？身体を動かす筋肉にはインナーマッスルとアウターマッスルがあります。インナーマッスル・・・身体の奥深くにあり姿勢を調整したり小さな動きをする時に働く筋肉アウターマッスル・・・身体の表面に近いところにあり大きな動きをする時に働く筋肉ぽっこりお腹解消にはイン…

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2023.02.06

月4回のピラティスで効果は出る？｜実感できる期間とビフォーアフター

月4回（週1回）のピラティスでも効果は出ます。1ヶ月で体の軽さを感じ、3ヶ月で姿勢や痛みの改善、半年で体型変化が定着するケースが多いです。「月4回（週1回）のピラティスで本当に効果は出るの？」「週2回や週4回だとどれくらい違うの？」「マシンピラティス月4回の効果も知りたい」 …

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2023.01.28

４回のピラティスでO脚がここまで改善しました！

「脚のラインが気になる、、、」「O脚が良くならない」「大転子の部分が出っ張っている」とご相談いただいたお客様４回目のピラティスでこれだけ改善しました！ O脚の改善に大事なのは次のポイントです・股関節（お尻の筋肉）の正しい使い方・内もも（内転筋）の使い方・ふくらはぎの…

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