コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

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コラム

2024.04.18

「ピラティスインフォメーション」に掲載されました！

こんにちは！healthcare studio ileです。この度、当スタジオが名古屋のおすすめピラティススタジオとして「ピラティスインフォメーション」に掲載されました！↓取材記事は下記のページからご覧いただけます！https://pilates-info.site/nagoya-matome/今…

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2024.04.11

頭痛を根本改善するには整体やマッサージよりピラティスがオススメな理由と具体的なアプローチを理学療法士が解説！

頭痛になる原因は？日常的に頭痛に悩む、いわゆる「頭痛もち」の人は多いです。実際に、国民の4人に1人が頭痛に悩んでいるといわれています。いわゆる片頭痛などのストレスが要因となって引き起こされるものもあれば、いつもと違う強い頭痛には心配な病気が隠れている可能性も。まずは、頭痛についての…

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2024.02.20

【腰痛×ピラティス完全ガイド】自宅でできる改善エクササイズとNG動作［理学療法士監修］

腰痛は、肩こりと並んで多くの人が抱える国民的な悩みです。「運動したいけど、腰痛が悪化しないか心配…」「腹筋やストレッチは逆効果って聞いたけど本当？」そんな疑問に、理学療法士が科学的根拠と実際の現場経験をもとに答えます。この記事では、腰痛にピラティスが効果的な理由 …

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2024.02.19

名古屋・矢場町で始めるピラティス｜反り腰改善と姿勢を整える正しい始め方ピラティスってどんなもの？始め方は？

はじめに｜反り腰や姿勢の悩みを抱えるあなたへ「最近、腰が反っていて姿勢が気になる」「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」そんな悩みを持つ女性は少なくありません。特にデスクワークが多い名古屋・栄・矢場町エリアでは、反り腰や猫背が原因で不調を感じる方が増えています。その改善方法として、今…

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2024.02.19

知らなきゃ損！ピラティスの隠された効果！

こんにちは！ヘルスケアスタジオ　ile 代表の水野です！今回はピラティスの効果についてです！ピラティスは、体幹を中心にしたトレーニング方法であり、身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも及ぶと言われています。 * コアトレーニング: …

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2024.01.07

「ピラティスナビ」に掲載されました！

こんにちは！healthcare studio ileです。この度、当スタジオが名古屋のおすすめパーソナルトレーニングジムとして「ピラティスナビ」様に取材していただきました↓取材記事は下記のページからご覧いただけます！https://my-fitness.jp/pilates/nagoya/今後も…

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2024.01.07

「MOTEBODY」に掲載されました！

こんにちは！healthcare studio ileです。この度、当スタジオが名古屋のおすすめパーソナルトレーニングジムとして「LYFTOFF」様に取材していただきました↓取材記事は下記のページからご覧いただけます！https://overdrive-future.co.jp/moterubod…

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2024.01.05

３ヶ月で体重-5.1kg 体脂肪率-8.8%！体が薄くなりました！

今回は「自分でダイエットしてましたが停滞していて、、全身引き締めたいです！」とご相談をいただいたお客様のパーソナルトレーニングでの変化をご紹介します！トレーニングの頻度は週１回。期間は３ヶ月でのトレーニングでの変化です。＊どちらもその日のトレーニング前に撮影体重64.1kg→59.…

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2023.12.23

【なぜ？】座りすぎが良くない理由と対策を理学療法士が徹底解説！

https://youtu.be/SFMJdjc3Mco 座りっぱなしの現状今回は「知っておきたい座りっぱなし対策」についてお話しします。世界的に見て、日本人は座っている時間が長いことが明らかになっています。オーストラリアの研究機関によると、日本人成人は平…

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2023.12.07

【これであってる、、？】体重減ってても漠然と不安を抱えている方へ

今回は実際に体重や体脂肪率が減っていても”何となく今のやり方に自信がない”方や”これであっているか不安”という漠然と心配を感じている方に向けたメッセージですこの記事を読んでいただければボディメイクをする上での漠然とした不安との向き合い方がわかりますのでぜひ参考にしてみてください動画はこちら…

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