コラム｜名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ

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コラム

2021.10.24

【理学療法士がおすすめ】痩せるために効果的なお酒との付き合い方とは？ダイエット中でも飲めるカロリーの低いお酒はどれ？

こんにちは名古屋の矢場町駅から徒歩５分栄駅から徒歩１０分にあるビジネスパーソンのためのヘルスケアスタジオイレ　代表の水野豪司（つよし）です。緊急事態宣言が明け、飲食店でのアルコール提供も以前のように戻りつつありますね。これまでよりお酒を飲む機会が増えた方も多いのではないでしょうか…

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2021.10.07

小学生のお客様ビフォアフター

こんにちは名古屋の矢場町駅から徒歩５分栄駅から徒歩１０分にあるビジネスパーソンのためのヘルスケアスタジオイレ　中西彩香です。今回はヘルスケアスタジオ ileに通っていただいております小学生のお客様のビフォアフターをご紹介します！こちらは１回目６０分での変化です！ …

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2021.10.05

PMS（月経前症候群）とは

生理前にこのような症状はありませんか？ ✔︎イライラする、怒りっぽくなる✔︎集中力がなくなる、無気力になる✔︎肌が荒れる✔︎身体が浮腫むこれらは全てPMSの症状です。今回はPMSとは何か、なぜ起こるのかをお伝えしていきたいと思い…

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2021.09.12

首こり・肩こりをストレッチポールで改善する方法！

こんにちは名古屋の矢場町駅から徒歩５分栄駅から徒歩１０分にあるビジネスパーソンのためのヘルスケアスタジオイレ　代表の水野豪司（つよし）です。肩こり・首こりの原因は？肩こりや首こりは日常生活での姿勢の悪さや体の使い方のくせによって背中周り〜首回りの筋肉が硬くなり、血流が悪く…

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2021.09.06

腰痛改善・骨盤矯正のためのストレッチポールの使い方

こんにちは名古屋の矢場町駅から徒歩５分栄駅から徒歩１０分にあるビジネスパーソンのためのヘルスケアスタジオイレ　代表の水野豪司（つよし）です。腰痛について「国民生活基礎調査」（厚生労働省平成28年）によると、腰痛を訴える人の割合は男性で第１位、女性で第２位となっています。 …

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2021.09.02

筋力トレーニングの効果を高める負荷量の設定の仕方

こんにちは　　名古屋の矢場町駅から徒歩５分、栄駅から徒歩１０分にあるビジネスパーソンのためのヘルスケアスタジオイレ　中西彩香です。・筋トレをしているけど、効果が実感できない・理想の体型にいち早く近づきたい・これからトレーニングを始めたいという方に筋トレの…

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2021.08.27

骨盤の歪みの原因、治し方

こんにちは　　名古屋の矢場町駅から徒歩５分、栄駅から徒歩１０分にあるビジネスパーソンのためのヘルスケアスタジオイレ　中西彩香です。今回は骨盤の歪みについてお話させていただきたいと思います。目次骨盤の歪みの原因とは骨盤が歪む原因は様々です。…

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2021.08.22

新型コロナウイルス感染症対策について

ヘルスケアスタジオ ileの新型コロナウイルス感染症対策ヘルスケアスタジオ ileでは皆様にご安心して当スタジオをご利用いただけるよう、新型コロナウイルス感染症対策として以下の取り組みを行っております。・入店の際にはアルコール消毒と検温を実施させていただきます。 …

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2021.08.21

【2025年最新】愛知県・名古屋市でおすすめのダイエットに強い人気パーソナルトレーニングジム30選！【理学療法士が徹底比較】

コロナ禍で在宅ワークなども増え、運動不足や生活リズムの乱れからダイエットに悩まれている方も多いのではないでしょうか。今回は、愛知県・名古屋市でオススメのパーソナルトレーニングジムをご紹介します！　パーソナルジムの選び方も解説していますので是非参考にしてみてください！そもそもパーソ…

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2021.08.20

心拍数170は危険？安全？｜HIITトレーニング時の目安と注意点を理学療法士が解説

皆さん、“HIITトレーニング“という言葉を聞いたことがありますか？今回は身体が若返ると言われているHIITトレーニングについて解説させていただきたいと思います。 ✔︎年齢と共に疲れやすい体になっている✔︎タスクが多く、頭ばかり疲れてしまう✔︎寝つき…

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